SPECJALISTYCZNE WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE
Kompleksowa pomoc dostosowana do potrzeb rozwojowych dzieci i młodzieży
OFERTA DLA RODZICA
Wsparcie, które pomaga całej rodzinie.
W moim gabinecie oferuję profesjonalne wsparcie psychologiczne dla rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje dziecko i skutecznie wspierać jego rozwój emocjonalny oraz psychiczny. Podczas spotkania rodzice otrzymują wsparcie emocjonalne i praktyczne wskazówki w radzeniu sobie z wyzwaniami wychowawczymi, celem przezwyciężania trudności oraz budowania pozytywnej relacji z dzieckiem. W mojej pracy kieruję się zasadą wzajemnego szacunku i zrozumienia – wierzę, że każdy rodzic i każde dziecko zasługują na bezpieczną przestrzeń, w której mogą poczuć akceptację dla trudnych przeżyć bez oceniania i krytyki.
Wspieram i pomagam rodzicom w:
- Rozwiązywaniu trudności wychowawczych
- Zrozumieniu emocji i zachowań dziecka
- Trudnych sytuacjach rodzinnych
- Umocnieniu kompetencji rodzicielskich oraz wzmacnianiu relacji i więzi rodzinnych
- Radzeniu sobie z trudnymi emocjami dziecka
- Budowaniu więzi i efektywnej komunikacji
OFERTA DLA DZIECI I MŁODZIEŻ
„Twój głos ma znaczenie”
Wsparcie w trudnościach wczesnego dzieciństwa
Dzieci podlegają ciągłemu procesowi rozwoju, każde problematyczne zachowanie dziecka jest analizowane pod kątem jego etapu rozwoju. W różnych okresach dzieciństwa i adolescencji pojawiają się odmienne wyzwania i oczekiwania, które wymagają rozwoju nowych, innych umiejętności. Problemy występujące już we wczesnych latach życia, niekoniecznie zaburzające rozwój, mogą być zwiastunami późniejszych zaburzeń we wszystkich obszarach funkcjonowania dorastającego człowieka – poznawczym, emocjonalnym, społecznym, fizycznym. Właściwością okresu wczesnego dzieciństwa jest to, że nawet przejściowe trudności czy problemy, niezbyt nasilone mogą mieć znacznie poważniejsze konsekwencje ze względu na trwające intensywne procesy rozwojowe i uczenie się.
Pomagam w przypadku:
- Trudności z regulacją emocji i częstych wybuchów złości: Dzieci we wczesnym wieku często przeżywają silne emocje, ale nie zawsze potrafią je odpowiednio wyrazić. Pomagam w nauce skutecznych strategii samoregulacji i rozładowywania napięcia w zdrowy sposób.
- Lęku separacyjnego i problemów z adaptacją: Niektóre dzieci mają trudności z rozstaniem z rodzicem i przystosowaniem się do nowego otoczenia. Wspieram w budowaniu poczucia bezpieczeństwa i pewności siebie w nowych sytuacjach.
- Problemów ze snem, samoregulacją: Trudności ze snem, wybiórczość pokarmowa czy nadmierna pobudliwość mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie dziecka i rodziny. Pomagam rodzicom znaleźć skuteczne metody wspierające regulację tych obszarów.
Wsparcie w trudnościach okresu dojrzewania
Okres dojrzewania to czas dynamicznych zmian w życiu młodego człowieka. Nastolatkowie często doświadczają wahań nastroju, kryzysów tożsamości oraz trudności w relacjach z rówieśnikami i rodziną. Trudności okresu adolescencji wymagają perspektywy spostrzegania dziecka w wymiarze wielopłaszczyznowego rozwoju w kontekście powiązanych ze sobą wymiarów, w których funkcjonuje człowiek: biologiczny, psychologiczny, społeczny i kulturowy. W odniesieniu do tego intensywnego czasu rozwoju pomagam nastolatkom wzmocnić zdrowie psychiczne, poprawić relacje interpersonalne oraz lepiej zrozumieć siebie w trakcie podejmowania nowych wyzwań.
Pracuję z młodzieżą, która doświadcza:
- Silnych zmian nastroju i trudności natury emocjonalnej: Nastolatkowie często doświadczają nagłych zmian nastroju, które mogą prowadzić do frustracji, stresu czy obniżonego samopoczucia. Wspieram ich w nauce rozpoznawania i regulowania emocji.
- Lęków społecznych, nieśmiałości i problemów z samooceną: Niepewność w relacjach rówieśniczych, obawa przed oceną i trudności w budowaniu pewności siebie mogą znacząco wpływać na życie nastolatka. Pomagam w nauce skutecznych strategii radzenia sobie z tymi wyzwaniami.
- Trudności w komunikacji z rodzicami: Okres dojrzewania to czas zmian w relacjach rodzinnych. Pomagam młodym osobom i ich rodzicom lepiej się rozumieć oraz budować zdrowszą komunikację.
- Przewlekłego stresu i napięcia (presja zaliczeń, wyborów przyszłościowych): Wielu nastolatków czuje ogromną presję wynikającą z oczekiwań szkolnych i społecznych. Pomagam im rozwijać odporność psychiczną i skutecznie radzić sobie ze stresem.
- Problemów związanych z tożsamością i samoakceptacją: Poszukiwanie własnej tożsamości i miejsca w świecie to ważny element dorastania. Wspieram młodzież w budowaniu pozytywnego obrazu siebie i rozwijaniu autentyczności.
Oferowane formy wsparcia:
Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) dla dzieci i młodzieży to forma terapii, która pomaga młodym ludziom radzić sobie z problemami emocjonalnymi i behawioralnymi poprzez zmianę negatywnych myśli i wzorców zachowań. Spotkania mają na celu naukę rozpoznawania negatywnych wzorców myślenia, zapoznanie się i ćwiczenie technik radzenia sobie z trudnymi emocjami oraz wdrażanie zdrowych nawyków myślowych i behawioralnych. Dziecko/nastolatek otrzymuje konkretne strategie radzenia sobie ze stresem, poprawy samooceny, wzrostu poczucia własnej skuteczności i budowania odporności psychicznej. CBT pomaga także w nauce samodzielności i odpowiedzialności za własne myśli oraz reakcje, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie w życiu codziennym.
Korzyści płynące z psychoterapii poznawczo-behawioralnej dla dzieci i młodzieży:
- Skuteczność w leczeniu różnych problemów natury emocjonalnej i psychicznej występującej u dzieci i nastolatków: CBT jest skuteczna i często wykorzystywana w leczeniu m.in. depresji czy zaburzeń lękowych.
- Dostosowanie do wieku: Terapeuta CBT dostosowuje techniki i metody pracy do wieku i poziomu rozwoju dziecka lub nastolatka.
- Krótkoterminowość: Terapia CBT jest zazwyczaj krótkoterminowa, co oznacza, że pacjenci mogą odczuć poprawę w stosunkowo krótkim czasie.
- Aktywne zaangażowanie pacjenta: Pacjent jest aktywnie zaangażowany w proces terapii, m.in. poprzez wykonywanie zadań domowych i ćwiczenie nowych umiejętności w terenie samodzielnie lub w obecności terapeuty.
- Nauka umiejętności radzenia sobie: CBT uczy pacjenta konkretnych umiejętności radzenia sobie ze stresem, negatywnymi myślami i trudnymi sytuacjami. Umiejętności te pacjent może wykorzystywać również po zakończeniu terapii.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest jednym z najczęściej badanych i skutecznych podejść terapeutycznych dla dzieci i młodzieży. Jeśli Twoje dziecko lub nastolatek doświadcza problemów emocjonalnych lub behawioralnych, warto rozważyć tę formę terapii, jako sposób na poprawę jego samopoczucia i jakości życia.
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – „Twoja supermoc w relacjach”
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to forma pracy skierowana do osób w każdym wieku, które doświadczają trudności w interakcjach społecznych. Ma na celu naukę umiejętności niezbędnych do efektywnego funkcjonowania w społeczeństwie. Spotkania mają na celu pomóc w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji, radzeniu sobie w trudnych sytuacjach, komunikowaniu się i współpracy z innymi.
Trening Umiejętności Społecznych obejmuje wiele aspektów życia społecznego, pomaga w:
- Zwiększeniu samoświadomości – uczy rozpoznawania, nazywania i wyrażania emocji.
- Poprawie komunikacji – uczy skutecznego komunikowania swoich potrzeb i emocji.
- Rozwijaniu umiejętności społecznych – uczy, jak nawiązywać i utrzymywać relacje, jak radzić sobie z presją społeczną, negocjować i asertywnie wyrażać swoje zdanie.
- Redukcji napięcia – pomaga zmniejszyć lęk i niepokój związany z interakcjami społecznymi.
- Regulacji emocji – uczy kontroli reakcji oraz wyrażania emocji w konstruktywny sposób.
- Wzmacnianiu poczucia własnej wartości i zwiększaniu pewności siebie w relacjach.
Jeśli Ty lub Twoje dziecko doświadczają trudności w interakcjach społecznych, warto rozważyć udział w Treningu Umiejętności Społecznych. TUS to skuteczna forma wsparcia, która pomaga rozwijać kompetencje społeczne i zwiększa możliwości poznawcze.
Terapia Uważności (TU) – Spokój i równowaga w Twoich rękach
Trening uważności dla dzieci i młodzieży to forma zajęć, która uczy, jak być bardziej świadomym i akceptującym dla swoich myśli, emocji i odczuć. To rozwijanie umiejętności skupienia uwagi na „tu i teraz”, bez oceniania i angażowania się w negatywne myśli.
Korzyści płynące z treningu uważności dla dzieci i młodzieży:
- Poprawa koncentracji – uważność pomaga dzieciom i młodzieży skupić uwagę na zadaniach, redukując rozproszenie i impulsywność.
- Redukcja stresu i lęku – uważność wspiera naukę radzenia sobie ze stresem i lękiem poprzez obserwację myśli i emocji bez angażowania się w nie.
- Poprawa regulacji emocjonalnej – uważność uczy rozpoznawania, akceptowania i konstruktywnego wyrażania emocji.
- Zwiększenie samoświadomości – uważność ułatwia rozumienie siebie, swoich potrzeb i reakcji.
- Poprawa relacji z innymi – uważność uczy empatii i lepszego rozumienia perspektywy innych osób.
- Poprawa zachowania – uważność wspiera w kontroli impulsów i redukcji agresywnych zachowań.
- Wzrost samooceny – uważność zwiększa akceptację siebie i buduje poczucie własnej wartości.
To skuteczne narzędzie dla dzieci i młodzieży z problemami koncentracji, nadmiernym stresem czy impulsywnością. Ćwiczenia dostosowane są do wieku i poziomu rozwoju uczestników.
Terapia Zabawą – Bezpieczna przestrzeń dla najmłodszych
Dzieci nie zawsze potrafią opowiedzieć o swoich uczuciach - ale potrafią je pokazać poprzez zabawę. Terapia przez zabawę jest podejściem terapeutycznym, które wykorzystuje naturalną aktywność dziecka, czyli zabawę, aby pomóc mu wyrazić emocje, przepracować trudne doświadczenia oraz rozwijać umiejętności komunikacyjne i społeczne. Jest to forma terapii szczególnie polecana dla dzieci, ponieważ zabawa jest ich naturalnym językiem i sposobem komunikacji.
Korzyści płynące z terapii przez zabawę:
- Pomaga dzieciom w bezpieczny sposób wyrażać emocje, których mogą nie potrafić wyrazić werbalnie.
- Umożliwia dzieciom przepracowanie trudnych doświadczeń w bezpieczny i kontrolowany sposób.
- Rozwija umiejętności społeczne, takie jak: współpraca, komunikacja i empatia.
- Rozwija kreatywność i sprawczość.
- Poprawia poczucie własnej wartości i pewność siebie.
- Redukuje napięcie i lęk.
- Poprawia koncentrację uwagi.
- Pomaga dzieciom radzić sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami.
Terapia przez zabawę rozwija emocjonalno – społeczny rozwój dziecka. To idealna metoda dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Jeśli Twoje dziecko doświadcza problemów, które Cię niepokoją, warto rozważyć terapię przez zabawę, jako formę wsparcia.